![Museli Bircher de Jamie Oliver Museli Casero de Jamie Oliver](https://www.xn--jamieoliverenespaol-c4b.com/wp-content/uploads/2021/04/Cereal-Casero-e1619632195679-696x633.jpg)
Muesli y Muesli Bircher Casero
Comer un desayuno sabroso y nutritivo es una excelente manera de comenzar el día. Prepare un lote grande de Muesli, y luego guárdelo en un recipiente hermético hasta por cuatro semanas. A continuación se muestran dos excelentes formas de servirlo, pero no dude en experimentar.
Ingredientes (12 porciones)
- 100 g de frutos secos, como pasas, pasas rubias, damascos secos
- 50 g de nueces mixtas sin sal, como almendras, avellanas, nueces
- 50 g de semillas mixtas, como calabaza, girasol, sésamo, amapola
- 400 g de avena
- 1 cucharadita de canela molida, opcional
- Leche o yogur natural, para servir
Bircher (4 personas)
- 1 manzana
- Aproximadamente 400 ml de leche
Preparación
- Para hacer el cereal básico, picar las frutas secas y las nueces más grandes, luego colocar en un bol grande junto con las semillas, la avena y la canela (si se usa).
- Vertir en un recipiente hermético.
- Ahora tiene dos opciones. Para servir su cereal tal como está, colocar un puñado de cereal (aproximadamente 50 g) por persona en un bol.
- Agregar leche o yogur natural y fruta fresca picada, si lo desea, luego servir.
- Para hacer el muesli Bircher para 4 personas, añadir 200 g de cereal en un bol grande.
- Luego rallar la manzana, desechando el corazón. Agregar al cereal de avena.
- Vertir suficiente leche para cubrir, luego mezclar bien.
- Cubrir el recipiente con film transparente y colocar en el refrigerador para que se remoje durante la noche.
- Cuando esté listo para comer, revolver bien el muesli bircher, divídalo en los bols y sírvalo con fruta fresca picada, si lo desea.
Nutrición por porción:Calorías 189, Grasas 7,4 g, Grasas Saturadas 1g, Azúcares 5,6 g, Sal 0,01 g, Proteínas 5,5 g, Carbohidratos 25 g, Fibra 4g
Resumen
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Receta
Museli Casero como lo hace Jamie
Nombre del Autor
Jamie Oliver
Publicado el
Tiempo de preparación
Tiempo total
Puntaje promedio
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